Corrida e Esporte
Calculadora de Pace
Calcule ritmo por quilômetro, tempo de prova ou distância percorrida.
Resultado
Preencha dois dos três valores e toque em Calcular. O resultado aparece aqui.
Seu pace
0:00 /km
- Velocidade
- km/h
- Pace por milha
- /mi
- Distância
Neste pace, você completaria
- 5 km 0:00
- 10 km 0:00
- Meia maratona 0:00
- Maratona 0:00
Explicação rápida
Pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro. A conta é sempre a mesma: tempo total dividido pela distância. Com duas das três informações (distância, tempo e pace), a calculadora encontra a terceira.
Passo a passo
Como usar
-
Escolha o que calcular
Toque em Pace, Tempo ou Distância. Os campos mudam para pedir só o que é necessário.
-
Preencha os dados
Use os atalhos de distância (5 km, 10 km, meia e maratona) ou digite o valor. Decimais aceitam vírgula.
-
Veja o resultado
O resultado aparece em destaque, junto com a velocidade em km/h, o pace por milha e a projeção para outras distâncias.
-
Copie ou refaça
Copie o resultado para a sua planilha ou toque em Limpar para começar outro cálculo.
Na prática
Exemplos de uso
-
Qual foi meu pace?
Você correu 5 km em 27 minutos e 30 segundos.
Pace de 5:30 por km
-
Quanto tempo vou levar?
Você quer correr a meia maratona (21,0975 km) mantendo 6:00 por km.
Tempo de 2:06:35
-
Até onde consigo ir?
Você tem 45 minutos de treino e pretende manter 5:00 por km.
Distância de 9 km
Pace e velocidade medem a mesma coisa de formas diferentes
A velocidade diz quantos quilômetros você percorre em uma hora. O pace inverte a pergunta e diz quantos minutos você leva em cada quilômetro. Por isso, quanto menor o pace, mais rápido você está.
Como usar o pace no planejamento
- Defina um tempo alvo para a prova e calcule o pace médio que precisa sustentar.
- Confira se o pace dos treinos está coerente com esse alvo antes do dia da largada.
- Use a projeção de distâncias para estimar quanto tempo reservar para cada treino.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Respostas curtas sobre calculadora de pace.
O que é pace na corrida?
É o tempo gasto para percorrer uma unidade de distância, normalmente um quilômetro. Um pace de 5:30 significa 5 minutos e 30 segundos por quilômetro.
Como calcular o pace sem calculadora?
Transforme o tempo total em segundos, divida pela distância em quilômetros e converta o resultado de volta para minutos e segundos. Exemplo: 55 minutos (3.300 segundos) em 10 km dá 330 segundos por km, ou 5:30.
Pace e ritmo são a mesma coisa?
No uso cotidiano da corrida, sim. Muitos relógios e aplicativos em português chamam o pace de ritmo.
A calculadora mostra o pace em milhas?
Sim. Junto com o resultado aparece o pace equivalente por milha, útil para planilhas e provas que usam essa unidade.
Por que o pace do meu relógio muda tanto durante a corrida?
O pace instantâneo depende da leitura do GPS a cada momento e pode oscilar com prédios, árvores e curvas. O pace médio do treino costuma ser mais estável para comparação.
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